← Voltar para a lista de provas Marinha do Brasil · Oficial dos Quadros Complementares (QC-CA e QC-FN) — Educação Física 50 questões nesta prova · página 2 de 3 · 48 com gabarito Gabarito disponível Retorno venoso dos membros inferiores depende da contração dos músculos esqueléticos e das válvulas das veias profundas. Além do bombeamento cardíaco, a bomba muscular esquelética comprime as veias e empurra o sangue em direção ao coração. As válvulas venosas impedem o refluxo, e as veias profundas são as vias principais desse retorno nos membros inferiores. A e B: citam válvulas em artérias, mas válvulas são características das veias; B ainda cita músculo liso. C: o músculo cardíaco é o bombeamento principal já citado no enunciado, e as veias superficiais não são as vias principais. E: a gravidade dificulta o retorno dos membros inferiores, não o favorece, e as veias superficiais não são as vias principais. Referência: Tortora e Nielsen (2013), Princípios de Anatomia e Fisiologia – retorno venoso. Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível A sequência de medidas de ação emergencial é avaliar o local e a vítima, acionar o resgate e seguir o ABC. De acordo com o gabarito, as medidas de ação emergencial de Flegel são: avaliar o local, avaliar o atleta/vítima, acionar o serviço de resgate e seguir o ABC da vida (vias aéreas, respiração, circulação). A) Descreve a avaliação primária detalhada (XABCDE). C) É incompleta, pois não inclui acionar o resgate. D) Embora pareça semelhante, a ordem e a estrutura divergem das medidas listadas. E) Não inclui avaliar o local nem acionar o resgate. Referência: Flegel (2015). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível Sessões de CrossFit: força e potência, elementos gímnicos e condicionamento metabólico. Segundo Tibana, a sessão de CrossFit costuma ser dividida em treinamento de força e potência (como levantamento de peso), elementos gímnicos e condicionamento metabólico. A, B, D, E) Trocam ou misturam os componentes. Falam de calistenia, de exercícios funcionais de alta intensidade (que é o conceito geral, e não uma parte da sessão), de pliometria ou de condicionamento cardiovascular, e não correspondem à divisão descrita pelo autor. Referência: Tibana (2017). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível Ficar na ponta dos pés é alavanca de segunda classe. Nas alavancas de segunda classe (inter-resistente), a carga fica entre o eixo e a força. Na ponta dos pés, o eixo é a cabeça dos metatarsos, a carga é o peso do corpo sobre o tornozelo e a força é feita pela panturrilha no calcâneo. A e D) Interfixa é a de primeira classe, com o eixo entre a força e a carga (ex.: gangorra). B) Terceira classe tem a força entre o eixo e a carga (ex.: flexão do cotovelo). C) Interpotente também é a de terceira classe. Referência: Tortora e Nielsen (2013). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível Gabarito disponível Por tarefa: aprendizagem, repetição, aperfeiçoamento e avaliação. Bompa e Haff classificam as sessões por tarefa em: aprendizagem, repetição, aperfeiçoamento de habilidade e avaliação (ou controle). As outras opções tratam de estrutura, partes da sessão ou organização. B) Classificação por número de participantes ou forma de organização. C e D) Descrevem as partes da sessão. E) Não corresponde a nenhuma classificação. Referência: Bompa e Haff (2012). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível A fadiga aguda é específica da tarefa e associada a falha na excitação-contração. Segundo Bompa e Haff, a fadiga aguda é específica à tarefa realizada, ocorre durante ou após a sessão e está ligada a um colapso no acoplamento excitação-contração. As demais alternativas descrevem fadiga crônica, sobretreinamento e quadros afins. A) Descreve o overreaching funcional de curto prazo. B) Descreve o sobretreinamento. D) Descreve o decréscimo de longo prazo, típico de fadiga crônica. E) Descreve sintomas do sobretreinamento. Referência: Bompa e Haff (2012). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível A tensão nos punhos que impede sua flexão prejudica o agachamento frontal. No agachamento frontal, a barra fica apoiada à frente, e o atleta precisa de mobilidade de punho (extensão) e de ombros para manter os cotovelos altos. Por isso a limitação de punho, aqui relacionada ao bíceps muito hipertrofiado, tem relação direta com esse movimento, conforme o gabarito. A) A assimetria entre os ombros não é o movimento ligado ao agachamento frontal. C) Manter os braços para cima remete a outros movimentos, como o overhead. D) Descreve outra avaliação, como a de tornozelo no avanço. E) A força de pegada não tem relação direta com a posição do agachamento frontal. Referência: Liebenson (2017). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível Débito cardíaco = frequência cardíaca × volume sistólico. O débito cardíaco é o volume de sangue bombeado por minuto. Calcula-se multiplicando a frequência cardíaca (bpm) pelo volume sistólico (volume de ejeção por batimento). A) Pressão sistólica × diastólica não tem significado fisiológico. C) PA sistólica × FC estima o duplo produto, e não o débito. D) FC dividida pela PA diastólica não expressa nenhum índice. E) Não se calcula subtraindo VO₂máx do volume de ejeção. Referência: McArdle et al. (2017). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível Níveis mínimos de VO₂máx acima dos 60 anos: 25,2 (homens) e 20,3 (mulheres). Morrow et al. citam níveis mínimos de capacidade aeróbia para risco reduzido de morbidade e mortalidade, diminuindo com a idade. Para homens e mulheres acima de 60 anos, os valores são 25,2 e 20,3 mL/kg/min, respectivamente. A, B, C) São valores mais altos, típicos de faixas etárias mais jovens. E) Valor igual para os dois sexos e incompatível com a tabela. Referência: Morrow et al. (2014). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível Por esta questão, I, III e V alteram a intensidade (gabarito E). Segundo o gabarito, as estratégias I (aumentar a velocidade), III (diminuir o intervalo de repouso) e V (aumentar o intervalo) estão corretas. Já a densidade (II) e a duração da sessão (IV) são consideradas como alterações de volume, e não de intensidade. Observação: o gabarito é o oficial e foi mantido, mas a inclusão de V é discutível. A, B, C, D) Erradas, pois incluem II e/ou IV, ou omitem alguma das corretas (I, III, V). E) É a alternativa indicada como correta. Referência: Bompa e Haff (2012). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível Em condições fisiológicas, o ácido láctico se dissocia quase totalmente em lactato. Ao pH fisiológico, o ácido láctico libera o próton (H⁺) e se apresenta quase todo como lactato. Os dois termos não são sinônimos exatos, pois são formas diferentes da molécula. A) Errada: não são substâncias iguais. C) Errada: o lactato se forma na glicólise, não na fosforilação oxidativa. D) Errada: a gliconeogênese é a síntese de glicose a partir de precursores como o lactato, e não a quebra. E) Errada: o steady state é o equilíbrio entre produção e remoção de lactato. Referência: McArdle et al. (2017). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível A alternativa D é falsa: em ganhos relativos de força, mulheres e homens são semelhantes. Segundo Fleck e Kraemer, ao seguir o mesmo programa resistido, mulheres e homens têm ganhos de força relativos (percentuais) semelhantes. A diferença está na força absoluta, não no ganho relativo, e não decorre de peculiaridades fisiológicas que impeçam a evolução. Por isso D é a exceção. A, B, C, E) Seguem as afirmações do autor sobre a força excêntrica relativa, a resposta ao treino em circuito, os distúrbios menstruais e os níveis de testosterona. D) Incorreta ao afirmar que o ganho de força da mulher é menor. Referência: Fleck e Kraemer (2017). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível A compensação começa na fase II do ciclo de supercompensação. No ciclo de Bompa e Haff, a fase I é a do estímulo, com fadiga e queda de desempenho. A fase II é a da compensação, em que ocorre a recuperação até o nível inicial. Depois vêm a supercompensação (III) e a involução (IV). A) A fase I é a do treino e da fadiga. C) A fase III é a da supercompensação. D) A fase IV ocorre quando não há novo estímulo (involução). E) Não corresponde ao início da compensação. Referência: Bompa e Haff (2012). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível O redondo menor gira lateralmente e estende o braço. O redondo menor, do manguito rotador, realiza rotação lateral e extensão do braço na articulação do ombro. Os outros músculos do manguito têm ações diferentes. A) Supraespinal abduz o braço. B) Redondo maior não faz parte do manguito e realiza rotação medial e extensão. D) Subescapular gira medialmente. E) Infraespinal gira lateralmente, mas não estende o braço. Referência: Tortora e Nielsen (2013). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível Esfenoide (axial) e escafoide (apendicular). O esfenoide é osso do crânio e pertence ao esqueleto axial. O escafoide (osso do carpo) pertence ao membro superior, portanto ao esqueleto apendicular. Só a alternativa B traz essa ordem correta. A) Trapezoide e tálus são ambos apendiculares. C) Etmoide é axial, mas o zigomático também é axial (crânio). D) Vômer e áxis são ambos axiais. E) Hamato e cubóide são ambos apendiculares. Referência: Tortora e Nielsen (2013). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível Estabelecer carga mínima com segurança máxima não é princípio do controle de carga. O controle de carga busca cargas adequadas, moderadas, estáveis e progressivas, e não uma carga mínima. Os princípios incluem evitar grandes oscilações semanais, manter cargas crônicas moderadas, adequar a carga ao atleta e saber que lesões podem aparecer até um mês após cargas intensas. A alternativa C contradiz essa lógica. A, B, D, E) São princípios-chave citados pelo autor. C) É a exceção: propõe uma carga mínima, e não uma carga apropriada e sustentada. Referência: Tibana (2017). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível A alternativa A é falsa: a altitude não prejudica atividades de curta duração e alta potência. A altitude prejudica as atividades aeróbicas, porque a pressão parcial de O₂ é menor. Já os esforços de alta velocidade e de potência de curta duração dependem do metabolismo anaeróbio e quase não são afetados, pois o ar menos denso até reduz a resistência. A afirmação de que eles são afetados negativamente é, portanto, a incorreta. B) Correta: mal agudo das montanhas, edema pulmonar e edema cerebral de altitude são distúrbios típicos. C) Correta: a exposição prolongada reduz a massa magra e a gordura. D) Correta: são respostas imediatas a hiperventilação e o aumento do fluxo sanguíneo. E) Correta: o treinamento em altitude não traz benefício extra ao nível do mar em relação a um treino equivalente. Referência: McArdle et al. (2017). Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível Homem: IMC 25,95 (sobrepeso). Mulher: IMC 24,6 (eutrófica). IMC = peso/altura². Homem: 75/1,70² = 75/2,89 ≈ 25,95, que é sobrepeso (25 a 29,9). Mulher: 63/1,60² = 63/2,56 ≈ 24,6, que é eutrófica (18,5 a 24,9). A, B, C) Erradas: o homem está acima de 25, então não é eutrófico, e a mulher está abaixo de 25, então não tem sobrepeso. E) Errada: nenhum dos dois está abaixo do peso (IMC menor que 18,5). Referência: Morrow et al. (2014); classificação do IMC da OMS. Resolução comentada do VaiConcursos. Gabarito disponível Supersérie reúne dois métodos: agonista/antagonista e exercícios sucessivos para o mesmo grupo. Segundo Fleck e Kraemer, a supersérie envolve alternar séries de exercícios para agonistas e antagonistas. Também pode ser a execução rápida e sucessiva de 2 a 3 exercícios para o mesmo grupo muscular. É um sistema popular entre fisiculturistas. A) Superbomba não corresponde a esse sistema. C) Séries múltiplas repetem o mesmo exercício em várias séries. D) Blitz é um sistema em que se trabalha um grupo muscular por sessão, com muitas séries. E) Flushing não descreve esse sistema. Referência: Fleck e Kraemer (2017). Resolução comentada do VaiConcursos.Marinha do Brasil — CP-QC-CA e QC-FN 2019 — Educação Física — Prova Amarela
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
I- Aumentar a velocidade do movimento.
II- Aumentar a densidade do treinamento.
III- Diminuir o intervalo de repouso entre as repetições.
IV- Aumentar a duração da sessão de treino.
V- Aumentar o intervalo de repouso entre as repetições.
Assinale a opção correta.Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
Resolução comentada
Análise das alternativas
A ação de bombeamento do coração é o principal fator na movimentação do sangue venoso de volta para o coração. Segundo Tortora e Nielsen (2013), são fatores que também contribuem para o retorno venoso dos membros inferiores:
Em uma avaliação primária é feito um rápido exame no atleta (vítima), sendo corrigidos imediatamente os problemas que forem encontrados. Nesta avaliação, chamada por Flegel (2015) de medidas de ação emergencial, segue-se uma sequência importante. Marque a opção que apresenta as medidas de ação emergencial.
Segundo Tibana (2017), o CrossFit é um método de treinamento novo, definido como "exercícios funcionais, constantemente variados, realizados em alta intensidade", e ainda é um programa de treinamento criado para "adquirir uma aptidão ampla, geral e inclusiva que melhor preparará os praticantes para qualquer contingência física". Segundo o autor, como são divididas geralmente as sessões de treinamento do CrossFit?
Os músculos esqueléticos produzem movimento que tracionam ossos. Os ossos atuam como alavancas e as articulações, como eixos para as alavancas, sendo essas alavancas divididas em três tipos, com base na localização do eixo, força e carga (resistência). Segundo Tortora e Nielsen (2013), quando um indivíduo fica de pé nas pontas dos dedos do pé, o eixo está na extremidade anterior do metatarso caracterizando uma alavanca de que tipo?
Segundo Morrow (2014), um dos métodos de avaliação mais acessíveis, fidedignos, válidos e populares é o de dobras cutâneas, que estima a espessura do tecido adiposo subcutâneo em regiões específicas utilizadas para o cálculo da estimativa de porcentagem de gordura de indivíduos de 18 a 61 anos de idade. Marque a opção que apresenta as regiões utilizadas para cálculo das equações abaixo.
Segundo Bompa e Haff (2012), as sessões de treinamento podem ser classificadas de várias formas, dependendo das tarefas e da estrutura da sessão. As sessões de treinamento classificadas por tarefa são:
Segundo Bompa e Haff (2012), são características da fadiga aguda:
Segundo Liebenson (2017), com relação às avaliações de movimentos específicos de um atleta para prática de LPO, assinale a opção que apresenta um movimento que tem relação direta com o agachamento frontal.
Segundo McArdle et. al. (2017), o débito cardíaco reflete a capacidade funcional do sistema cardiovascular e pode ser calculado pela seguinte fórmula. Nesse sentido, marque a opção correta.
Segundo Morrow et. al. (2014), a endurance cardiovascular está relacionada com o risco de doença cardiovascular. É citado também que a medida mais fidedigna de capacidade aeróbia é o consumo máximo de oxigênio (mL. kg. Min). Para esses autores, existe um nível mínimo de capacidade aeróbia para risco reduzido de morbidade e mortalidade. Em homens e mulheres com mais de 60 anos quais são esses níveis, respectivamente?
Analise as afirmativas abaixo em relação às estratégias para alterar a intensidade do treinamento, segundo Bompa e Haff (2012)
Com relação às substâncias ácido láctico e lactato, segundo McArdle et. al. (2017), assinale a opção correta.
Fleck e Kraemer (2017) esclarecem algumas concepções errôneas comuns quando o assunto é treinamento de força para mulheres. Nesse sentido, as declarações abaixo estão corretas segundo o autor, EXCETO:
O ciclo da supercompensação em resposta a uma sessão de treinamento citado por Bompa e Haff (2012) é dividido em fases. Assim, o fenômeno da Compensação começa na fase:
Qual músculo do manguito rotador tem a ação de girar lateralmente e estender o braço na articulação do ombro?
São ossos que fazem parte do esqueleto axial e apendicular, respectivamente:
Segundo Tibana (2017), o gerenciamento de carga de treinamento em um programa de condicionamento extremo tem o potencial de proteger os atletas do risco ou aumento do risco de lesões e doenças. Nesse sentido, são princípios-chave no controle de carga de treinamento citado pelo autor, EXCETO:
Segundo McArdle et. al. (2017), o desafio fisiológico de uma altitude, até mesmo média, torna-se rapidamente evidente durante uma atividade física. Em relação à atividade física nas médias e grandes altitudes estão corretas as afirmações abaixo, EXCETO:
O índice de massa corporal (IMC) é uma simples medida que expressa a relação entre o peso e a estatura. Segundo Morrow et. al. (2014), esse índice está relacionado à adiposidade. Supondo que um homem tenha 1,70m de altura e 75,0kg e que uma mulher tenha 1,60m de altura e 63,0kg, é correto afirmar que eles estão respectivamente na classificação de:
Segundo Fleck e Kraemer (2017), o sistema de treinamento de força que é popular entre os fisiculturistas e envolve dois diferentes métodos - um deles, a realização de séries alternadas de dois exercícios para grupos musculares agonistas e antagonistas de uma articulação específica, o outro consiste na execução de uma série de 2 a 3 exercícios de maneira rápida e sucessiva, para o mesmo grupo muscular ou parte do corpo é o sistema: