Questão 28 — Estrutura da Sessão de Treinamento — ACSM (Treinamento Esportivo) — Serviço de Seleção do Pessoal da Marinha (SSPM) · Marinha do Brasil 2024

Treinamento Esportivo Estrutura da Sessão de Treinamento — ACSM

Serviço de Seleção do Pessoal da Marinha (SSPM) 2024 Superior

Marinha do Brasil · Oficial dos Quadros Complementares (CP-QC-CA-FN) — Educação Física · Caderno Azul

Gabarito disponível

Segundo American College of Sports Medicine (ACSM) (2018), são componentes da sessão de treinamento, EXCETO:

Selecione uma alternativa A) aquecimento e esfriamento. B) aquecimento e condicionamento. C) esfriamento e alongamento. D) condicionamento e resistência. E) aquecimento e alongamento.

Resolução comentada

Componentes da sessão de treinamento segundo o ACSM.

A sessão de exercício do ACSM é composta por aquecimento, condicionamento (parte principal), esfriamento e alongamento (flexibilidade). 'Resistência' não é um componente da sessão, e sim uma capacidade ou tipo de treinamento. Por isso a alternativa D, que a cita como componente, é a exceção.

Análise das alternativas

A, B, C e E combinam apenas componentes reais da sessão (aquecimento, condicionamento, esfriamento e alongamento). Em D, 'resistência' não é uma fase da sessão.

Referência: ACSM. Diretrizes do ACSM para os testes de esforço e sua prescrição, 10ª ed., 2018.

Resolução comentada do VaiConcursos.