Questão 21 — Exercícios para a Musculatura dos Ombros (Musculação) — Diretoria de Ensino da Marinha (DEnsM) · Marinha do Brasil

Musculação Exercícios para a Musculatura dos Ombros

Diretoria de Ensino da Marinha (DEnsM) Superior

Marinha do Brasil · Quadro Técnico do Corpo Auxiliar da Marinha — Educação Física · Caderno Amarela

Gabarito disponível

Segundo Teixeira e Guedes Jr. (2009), como se denomina o exercício básico para o desenvolvimento da musculatura dos ombros, que é realizado no plano frontal, com abdução dos ombros e extensão dos cotovelos, sendo antagônico ao exercício de puxada pela frente, e que, além da musculatura dos ombros, exercita também o trapézio, a porção clavicular do peitoral e o tríceps braquial?

Selecione uma alternativa A) Desenvolvimento pela frente. B) Puxada por trás. C) Supino reto. D) Remada alta. E) Voador.

Resolução comentada

O exercício descrito é o desenvolvimento pela frente.

O desenvolvimento pela frente é feito no plano frontal, com abdução dos ombros e extensão dos cotovelos. Trabalha deltoide, trapézio, porção clavicular do peitoral e tríceps braquial. Seu movimento é o oposto da puxada pela frente, que usa adução dos ombros e flexão dos cotovelos.

Análise das alternativas

B) Errada: a puxada por trás é um exercício de dorsais, não antagônico à puxada pela frente. C) Errada: o supino reto é feito no plano horizontal e foca o peitoral. D) Errada: a remada alta usa abdução com flexão de cotovelos e não envolve extensão dos cotovelos. E) Errada: o voador é um exercício de peitoral sem extensão de cotovelos.

Referência: Teixeira e Guedes Jr. (2009), musculação – exercícios para a musculatura dos ombros.

Resolução comentada do VaiConcursos.