Gabarito disponível
Segundo Teixeira e Guedes Jr (2009) e Novaes (2008) coloque V (verdadeiro) ou F (falso) nas afirmativas abaixo com relação à frequência semanal para treinamento em musculação e, em seguida, assinale a opção que apresenta a sequência correta.
( ) A frequência de duas a três vezes por semana tem sido sugerida como a ideal para iniciantes.
( ) Mesmo com o avanço do treinamento, não é recomendável uma frequência acima três vezes, por semana.
( ) Em treinamentos parcelados, a frequência semanal pode chegar a seis dias de treinamento com apenas um de descanso.
( ) Existem dados na literatura mostrando que até uma única sessão semanal é capaz de aumentar a força muscular.
( ) Empiricamente, fisiculturistas e levantadores de peso chegam a treinar de cinco a sete vezes por semana.
( ) A frequência de duas a três vezes por semana tem sido sugerida como a ideal para iniciantes.
( ) Mesmo com o avanço do treinamento, não é recomendável uma frequência acima três vezes, por semana.
( ) Em treinamentos parcelados, a frequência semanal pode chegar a seis dias de treinamento com apenas um de descanso.
( ) Existem dados na literatura mostrando que até uma única sessão semanal é capaz de aumentar a força muscular.
( ) Empiricamente, fisiculturistas e levantadores de peso chegam a treinar de cinco a sete vezes por semana.
Resolução comentada
Sequência V-F-V-V-V sobre frequência semanal de treino.
Para iniciantes sugerem-se 2 a 3 sessões semanais (V). Com o avanço, frequências maiores são possíveis, então a 2ª é falsa. Treinos parcelados podem chegar a seis dias (V), há dados de ganho de força com uma sessão semanal (V) e fisiculturistas e levantadores treinam de 5 a 7 vezes por semana (V).
Análise das alternativas
A, B, C e E divergem da sequência por marcarem como verdadeira a 2ª afirmativa (limite de 3 vezes) ou como falsas afirmativas verdadeiras. Somente D corresponde a V-F-V-V-V.
Referência: Teixeira e Guedes Jr (2009); Novaes (2008).
Resolução comentada do VaiConcursos.