Questão 28 — Treinamento de Força — Cintos de Treinamento (Treinamento Desportivo) — Diretoria de Ensino da Marinha (DEnsM) · Marinha do Brasil 2014

Treinamento Desportivo Treinamento de Força — Cintos de Treinamento

Diretoria de Ensino da Marinha (DEnsM) 2014

Marinha do Brasil · Quadro Técnico do Corpo Auxiliar da Marinha — Educação Física · Caderno Amarela

Gabarito disponível

Segundo Fleck e Kraemer (2006), os cintos para treinamento são comumente utilizados nos exercícios que impõem estresse significativo na área lombar, como os agachamentos e os levantamentos terra. Qual é o principal motivo para a utilização desse implemento?

Selecione uma alternativa A) Fornecer resistência contra os músculos abdominais, ajudando a aumentar a pressão intra-abdominal. B) Os cintos para treinamento possuem uma parte posterior larga que supostamente auxilia no suporte lombar. C) Fornecer apoio para que a musculatura abdominal protraia anteriormente, dando maior suporte para as vértebras lombares. D) Ajudar a manter o corpo na posição anatômica ideal para a prática dos exercícios. E) Fornecer resistência contra os músculos paravertebrais, aumentando o suporte da área lombar.

Resolução comentada

O cinto aumenta a pressão intra-abdominal oferecendo resistência aos músculos abdominais.

Segundo Fleck e Kraemer, o cinto fornece resistência para a contração dos músculos abdominais, o que ajuda a aumentar a pressão intra-abdominal e a estabilizar a coluna lombar.

Análise das alternativas

B cita o suporte lombar posterior como algo 'suposto', não o motivo principal. C, D e E descrevem mecanismos que não correspondem à explicação do autor.

Referência: FLECK, S. J.; KRAEMER, W. J. Fundamentos do treinamento de força muscular, 2006.

Resolução comentada do VaiConcursos.