Questão 15 — Princípios do Treinamento — Sobrecarga Progressiva (Treinamento de Força) — Diretoria de Ensino da Marinha (DEnsM) · Marinha do Brasil 2015

Treinamento de Força Princípios do Treinamento — Sobrecarga Progressiva

Diretoria de Ensino da Marinha (DEnsM) 2015

Marinha do Brasil · Quadro Técnico do Corpo Auxiliar da Marinha — Educação Física · Caderno Amarela

Gabarito disponível

Como é denominado, segundo Fleck e Kraemer (2006), a prática de aumentar continuamente o estresse muscular para que o músculo se torne capaz de produzir maior força ou se torne mais resistente?

Selecione uma alternativa A) Periodização. B) Volume de treinamento. C) Repetição máxima. D) Sobrecarga progressiva. E) Intensidade.

Resolução comentada

Aumentar continuamente o estresse muscular é a sobrecarga progressiva.

Sobrecarga progressiva é o aumento contínuo do estresse imposto ao músculo, para que ele produza mais força ou resista mais. É o princípio básico para manter as adaptações ao longo do tempo.

Análise das alternativas

A) Periodização é a variação planejada do treinamento. B) Volume é a quantidade total de trabalho. C) Repetição máxima é a carga que permite um número de repetições. E) Intensidade é a carga relativa do exercício.

Referência: Fleck e Kraemer (2006).

Resolução comentada do VaiConcursos.