Gabarito disponível
Assinale a opção que completa corretamente a lacuna da sentença abaixo.
Segundo Bompa e Haff (2012), a teoria de Selye da síndrome geral de adaptação (SGA) é a base da sobrecarga progressiva que, se aplicada inadequadamente, pode criar altos graus de estresse indesejável. Esses conceitos sugerem que, para que as melhores adaptações do treinamento ocorram, cargas de treinamento, volume de treinamento e especificidade _______________ têm de ser sistematicamente alternados. Por exemplo, o treinador deve planejar _______________ de treinamento que alternem intensidades de treinamento altas, moderadas e baixas.
Segundo Bompa e Haff (2012), a teoria de Selye da síndrome geral de adaptação (SGA) é a base da sobrecarga progressiva que, se aplicada inadequadamente, pode criar altos graus de estresse indesejável. Esses conceitos sugerem que, para que as melhores adaptações do treinamento ocorram, cargas de treinamento, volume de treinamento e especificidade _______________ têm de ser sistematicamente alternados. Por exemplo, o treinador deve planejar _______________ de treinamento que alternem intensidades de treinamento altas, moderadas e baixas.
Resolução comentada
Especificidade bioenergética e blocos de treinamento.
Segundo Bompa e Haff, para boas adaptações, cargas, volume e especificidade bioenergética devem ser alternados. O treinador planeja blocos de treinamento que alternem intensidades altas, moderadas e baixas.
Análise das alternativas
A, B, D e E trazem combinações que não correspondem ao texto: biológica, fisiológica, muscular e músculo-esquelética não são o termo usado, e ciclos, bases, fases e planos não são o complemento do original.
Referência: Bompa e Haff (2012).
Resolução comentada do VaiConcursos.