Gabarito disponível
( ) Salto em um pé só - o ritmo de saltos é aquele de um simples arranque e aterrissagem do mesmo pé.
( ) Pulos - obter a altura máxima, ou projeção dos quadris à frente, utilizando apenas uma das pernas no arranque e a outra na aterrissagem.
( ) Impulsos - obter a máxima distância horizontal, regulada com ambos os pés juntos ou de modo alternado, para fins de ensinar e aprender de modo progressivo e apropriado.
( ) Giros - rodar e/ou participar de um movimento lateral do torso.
( ) Lançamentos/Passes - projetar movimentos da parte superior do torso e dos membros que ocorrem abaixo ou na frente da cabeça.
Resolução comentada
Classificação dos tipos de exercícios pliométricos em V/F.
Segundo Radcliffe, o salto em um pé só tem arranque e aterrissagem no mesmo pé (V). Os impulsos buscam máxima distância horizontal, com os pés juntos ou alternados (V). Os giros envolvem rotação do torso (V), e lançamentos/passes projetam movimentos da parte superior do corpo (V). A segunda afirmativa é falsa: ela descreve o salto com uma perna só no arranque e a outra na aterrissagem, o que não define os pulos. A sequência é V F V V V.
Análise das alternativas
A) Erra ao marcar os impulsos como falsos. B) Erra ao marcar os giros como falsos. C) Inverte a maioria das afirmativas. E) Erra o salto em um pé só, os giros e os lançamentos.
Referência: Radcliffe, J. C. Treinamento funcional para atletas, 2017.
Resolução comentada do VaiConcursos.