Gabarito disponível
Sabe-se que um atleta, após uma sessão de treinamento, foi pesado imediatamente, e registrou uma perda de peso corporal de 1,2 quilogramas (Kg). Segundo Powers e Howley (2009), baseado em vários estudos, para assegurar uma reidratação completa, o atleta deverá consumir qual quantidade de líquido, em litros?
Resolução comentada
Para reidratação completa, deve-se ingerir 150% do peso perdido: 1,2 kg × 1,5 = 1,8 L.
Powers e Howley, com base em estudos, indicam repor cerca de 150% do peso perdido para garantir a reidratação completa, pois parte do líquido ingerido é perdida pela urina. Assim, 1,2 kg × 1,5 = 1,8 L.
Análise das alternativas
A) 0,9 L e B) 1,0 L são menores que o volume perdido, o que não repõe o déficit. C) 1,6 L não corresponde a nenhum fator de reposição indicado. E) 2,4 L equivale a 200% do peso perdido, fator que não é o indicado.
Referência: Powers e Howley (2009), Fisiologia do Exercício – hidratação e reidratação.
Resolução comentada do VaiConcursos.