Questão 39 — Exercícios para Membros Inferiores (Musculação) — Diretoria de Ensino da Marinha (DEnsM) · Marinha do Brasil

Musculação Exercícios para Membros Inferiores

Diretoria de Ensino da Marinha (DEnsM) Superior

Marinha do Brasil · Quadro Técnico do Corpo Auxiliar da Marinha — Educação Física · Caderno Amarela

Gabarito disponível

Segundo Guimarães Neto (2006), citado por Teixeira e Guedes Jr (2009), o agachamento livre é um dos exercícios mais conhecidos da musculação e, talvez, o preferido entre fisiculturistas e adeptos do treinamento resistido. Apesar de sua alta popularidade e eficiência, o agachamento livre é ainda um exercício muito polêmico quando se refere a lesões

Selecione uma alternativa A) no joelho e na coluna lombar. B) no joelho e na articulação tíbiotalar. C) na coluna lombar e na coluna cervical. D) na coluna cervical e na articulação coxo femural. E) no joelho e na articulação coxo femural.

Resolução comentada

O agachamento livre é polêmico quanto a lesões no joelho e na coluna lombar.

A polêmica do agachamento livre envolve a sobrecarga sobre a articulação do joelho e sobre a coluna lombar, regiões mais citadas em lesões por execução inadequada ou cargas excessivas.

Análise das alternativas

B, C, D e E incluem regiões como tibiotalar, cervical ou coxofemoral, que não são o foco da polêmica segundo os autores. A é a correta.

Referência: Guimarães Neto (2006), citado por Teixeira e Guedes Jr (2009).

Resolução comentada do VaiConcursos.