Questão 49 — Desenvolvimento da Força (Treinamento Esportivo) — Diretoria de Ensino da Marinha (DEnsM) · Marinha do Brasil

Treinamento Esportivo Desenvolvimento da Força

Diretoria de Ensino da Marinha (DEnsM) Superior

Marinha do Brasil · Quadro Técnico do Corpo Auxiliar da Marinha — Educação Física · Caderno Amarela

Gabarito disponível

Segundo Platonov (2008), qual é o enfoque, considerado eficaz, que deverá ser utilizado para o desenvolvimento da capacidade da força máxima de um lutador de boxe, sem que haja ganho de peso por causa do aumento de massa muscular?

Selecione uma alternativa A) Aperfeiçoar os mecanismos neuro-reguladores e aumentar a capacidade, a potência e a mobilidade do mecanismo alático de fornecimento de energia para a contração muscular. B) Aumentar a ingesta de nutrientes capazes de estimular a produção de ATP e CP, gerando um ganho na produção de energia utilizável. C) Adaptar os sistemas aeróbicos e anaeróbicos para os esforços do treinamento, tornando a produção energética mais eficaz. D) Diminuir os impulsos neuro-reguladores e o recrutamento das unidades motoras complementares. E) Estimular a síntese proteica no período de recuperação, com posterior supercompensação das proteínas da contração.

Resolução comentada

Para ganhar força máxima sem aumentar a massa muscular, trabalha-se o sistema nervoso e o mecanismo alático.

Segundo Platonov, o enfoque eficaz é aperfeiçoar os mecanismos neuro-reguladores (coordenação intra e intermuscular) e aumentar a capacidade, a potência e a mobilidade do mecanismo alático (ATP-CP). Isso eleva a força máxima sem hipertrofia significativa.

Análise das alternativas

B) A ingestão de nutrientes não é o enfoque de treino. C) Adaptar os sistemas aeróbico e anaeróbico não visa à força máxima. D) Diminuir os impulsos neurais reduziria a força. E) Estimular a síntese proteica gera hipertrofia, o que o enunciado quer evitar.

Referência: PLATONOV, V. N. Tratado geral de treinamento desportivo, 2008.

Resolução comentada do VaiConcursos.