Gabarito disponível
Segundo Boyle (2015), os exercícios com roda (rollouts), os quais fortalecem o core anterior por resistência da extensão, são necessários para a saúde. Os atletas que não conseguem executar o exercício de rollouts com segurança com a roda de maneira segura podem fazê-lo primeiramente com outro implemento, seguindo as fases de progressão propostas pelo autor. Qual é esse implemento?
Resolução comentada
A progressão do rollout começa com a bola suíça.
Boyle propõe progressão para o rollout com a roda, começando pela bola suíça, que permite controlar a extensão com menor demanda. Depois o atleta avança para implementos mais desafiadores.
Análise das alternativas
A) Ab Dolly é outro implemento de roda, mais próximo do exercício final. C) TRX não é o primeiro implemento da progressão. D) Plataforma deslizante não é o implemento inicial. E) Prancha com deslizamento é outro exercício, não o primeiro passo do rollout.
Referência: Boyle (2015), Treinamento Funcional para Esportes.
Resolução comentada do VaiConcursos.