Gabarito disponível
Segundo Fleck e Kraemer (2017), o sistema de treinamento de força que é popular entre os fisiculturistas e envolve dois diferentes métodos - um deles, a realização de séries alternadas de dois exercícios para grupos musculares agonistas e antagonistas de uma articulação específica, o outro consiste na execução de uma série de 2 a 3 exercícios de maneira rápida e sucessiva, para o mesmo grupo muscular ou parte do corpo é o sistema:
Resolução comentada
Supersérie reúne dois métodos: agonista/antagonista e exercícios sucessivos para o mesmo grupo.
Segundo Fleck e Kraemer, a supersérie envolve alternar séries de exercícios para agonistas e antagonistas. Também pode ser a execução rápida e sucessiva de 2 a 3 exercícios para o mesmo grupo muscular. É um sistema popular entre fisiculturistas.
Análise das alternativas
A) Superbomba não corresponde a esse sistema. C) Séries múltiplas repetem o mesmo exercício em várias séries. D) Blitz é um sistema em que se trabalha um grupo muscular por sessão, com muitas séries. E) Flushing não descreve esse sistema.
Referência: Fleck e Kraemer (2017).
Resolução comentada do VaiConcursos.