Questão 33 — Treinamento de Força para Mulheres (Teoria do Treinamento Desportivo) — Marinha do Brasil (DEnsM/SSPM) · Marinha do Brasil 2019

Teoria do Treinamento Desportivo Treinamento de Força para Mulheres

Marinha do Brasil (DEnsM/SSPM) 2019 Superior

Marinha do Brasil · Oficial dos Quadros Complementares (QC-CA e QC-FN) — Educação Física · Caderno Amarela

Gabarito disponível

Fleck e Kraemer (2017) esclarecem algumas concepções errôneas comuns quando o assunto é treinamento de força para mulheres. Nesse sentido, as declarações abaixo estão corretas segundo o autor, EXCETO:

Selecione uma alternativa A) a força excêntrica de membros inferiores para sujeitos do sexo feminino em relação à massa livre de gordura é quase igual a dos homens, ao passo que a força concêntrica, não. B) as capacidades de resistência cardiorrespiratória média da mulher aumentam mais do que a do homem após um treinamento com pesos em circuito. C) estressores como tensão física decorrente de treinamento, estresse psicológico, ingesta calórica inadequada e outras deficiências alimentares podem resultar em distúrbios do ciclo menstrual. D) quando fazem o mesmo programa de treino resistido que os homens, as mulheres geralmente estão em um patamar menor em ganho de força que os homens devido às suas peculiaridades fisiológicas. E) homens e mulheres altamente treinados em força mostram aumentos na testosterona total e livre em resposta a exercícios de força, embora as mulheres mostrem valores entre 20 e 30 vezes mais baixos.

Resolução comentada

A alternativa D é falsa: em ganhos relativos de força, mulheres e homens são semelhantes.

Segundo Fleck e Kraemer, ao seguir o mesmo programa resistido, mulheres e homens têm ganhos de força relativos (percentuais) semelhantes. A diferença está na força absoluta, não no ganho relativo, e não decorre de peculiaridades fisiológicas que impeçam a evolução. Por isso D é a exceção.

Análise das alternativas

A, B, C, E) Seguem as afirmações do autor sobre a força excêntrica relativa, a resposta ao treino em circuito, os distúrbios menstruais e os níveis de testosterona. D) Incorreta ao afirmar que o ganho de força da mulher é menor.

Referência: Fleck e Kraemer (2017).

Resolução comentada do VaiConcursos.