Questão 46 — Treinamento com Superfícies Instáveis — Prevenção de Lesões (Teoria do Treinamento Desportivo) — Marinha do Brasil (DEnsM/SSPM) · Marinha do Brasil 2019

Teoria do Treinamento Desportivo Treinamento com Superfícies Instáveis — Prevenção de Lesões

Marinha do Brasil (DEnsM/SSPM) 2019 Superior

Marinha do Brasil · Oficial dos Quadros Complementares (QC-CA e QC-FN) — Educação Física · Caderno Amarela

Gabarito disponível

Segundo Liebenson (2017), os exercícios com bola suíça, plataformas instáveis e elásticos são utilizados para prevenir lesões decorrentes dos rigores do treinamento de corrida. Esses exercícios estão focados:

Selecione uma alternativa A) no fortalecimento dos músculos do CORE, assim como na potência de membros superiores. B) no aperfeiçoamento do equilíbrio corporal e no fortalecimento dos músculos estabilizadores da cintura escapular. C) na coordenação intermuscular dos músculos mobilizadores, assim como na sincronização do controle motor. D) na sincronização do tempo de disparo das unidades motoras, assim como na coordenação intermuscular dos músculos estabilizadores. E) na mobilidade lombopélvica, assim como no treinamento funcional para força, potência e resistência.

Resolução comentada

Exercícios instáveis trabalham o controle motor e a ativação neuromuscular.

Segundo o gabarito oficial, esses exercícios visam sincronizar o tempo de disparo das unidades motoras e melhorar a coordenação intermuscular dos músculos estabilizadores, o que previne lesões da corrida.

Análise das alternativas

A, B, C e E trazem focos que não correspondem ao descrito pelo autor, como potência de membros superiores, cintura escapular, músculos mobilizadores e mobilidade lombopélvica.

Referência: Liebenson (2017).

Resolução comentada do VaiConcursos.